И хорошее настроение не покинет больше нас!)

Пришло время поговорить о депрессии) Точнее о средствах борьбы с ней.

Я позитивный человек!) И чем старше я становлюсь, тем менее подвержена стрессам и т.п. Последнее время я даже слишком позитивна. Настолько, что уже сама себя иногда раздражаю этой чрезмерной веселостью)))) И я готова поделиться своими источниками радости.

Правда, боюсь своим постом немного разочаровать вас. Так как не могу посоветовать волшебных таблеточек или чего-то подобного... Придется поработать над собой.
Но я все-таки надеюсь, что кому-то пригодится данная информация.


Начнем:)
1. Для начала нужно захотеть избавиться от депрессии. Кто-то скажет: ну что за совет такой? А я думаю, что это важно! Я вообще считаю, что депрессия - это наш осознанный выбор. Грустить, пребывать в унынии, жаловаться гораздо легче, чем заняться собой.
Поэтому помним, что это наш выбор, наша жизнь.

2. Один из самых лучших способов борьбы с депрессией - спорт! Девочки, не ленимся!!! Я понимаю, что начать тяжело, но вы сами скажете себе спасибо, ваше тело скажет вам спасибо, ваша голова тоже поблагодарит вас))) Это не обязательно должен быть бег. Любые физические упражнения: йога, аэробика, плавание. Во время занятий спортом вырабатывается гормон счастья. Невозможно вернуться с тренировки в плохом настроении!)

3. Почаще выбирайтесь из дома. Утром на прогулку, во время перерыва на обед на прогулку, вечером перед сном на прогулку. От метро до дома пешком или от метро до работы. Сейчас самая гулятельная пора:) Берите своих родственников, друзей, животных и вперед! Хотя можно и в одиночестве (только не грустно по пустынным улицам, а наслаждаясь))), мне последнее время так нравится шляться по Москве одной с кофейком и печенкой:)

4. Посетите салон красоты. Меня всегда подбадривали новые стрижки - это ощущение, что с новой прической в мою жизнь придет что-то новое)

5. Правильное питание. Это не мой бзик)) Это действительно поможет. Ведь наше самочувствие влияет на наше настроение, а наш рацион влияет на наше самочувствие.

6. Еще один отличный способ (на мой взгляд). Сделайте что-нибудь хорошее, что-нибудь на благо общества)). Вы почувствуете, что приносите пользу. Можно поучаствовать в благотворительном мероприятии, взять котенка из приюта для животных, сдать донорскую кровь и еще много всего...
По последнему пункту - если интересно могу рассказать подробнее: где сдавать, как сдавать и т.д А если настроены очень решительно, то в 20-х числах марта я иду, хотите со мной?)
Это вам страшная фотка руки моей)))

На самом деле ничего страшного в этом нет, я даже удовольствие получаю:)

7. Ну этот способ точно для нас, для творческих людей! Рисование, вышивание, выпиливание - это все сплошные антистрессы) Только смените деятельность. Если вы обычно шьете, то попробуйте выжигание например. Очень здорово порисовать. Возьмите большооой лист и творите!:))) даже если не умеете. Брызгайте на лист краской, рисуйте руками, ногами - вообще себя не ограничивайте)))

8. И напоследок рекомендую вот такую книжку для поднятия духа.

Девочки, ну какие депрессии? От безделья все) Посмотрите на этих прекрасных женщин. Они заняты любимым делом и счастливы.
Учительница физкультуры из Новосибирска преодолела дистанцию Ironman в 61 год. Надеюсь я когда-нибудь совершу подобное:)

А вот от этой женщины я в восторге!) Она потрясающе смотрится за диджейским пультом в свои 73!

И таких примеров в книге много. Женщины прыгают с парашютом, бегают, снимаются в кино - они хозяйки своей жизни.

9. Я чуть не забыла про секс!))) Ну что тут скажешь? Занимайтесь им!:)
Мужчинам своим не отказываем, головные боли лечим спортом и прогулками перед сном))

Ну вот теперь все. Я описала свои методы:)  Хотя, конечно, можно подумать, повспоминать и написать еще, я может потом дополню... А вы, пожалуйста, делитесь в комментариях своими способами.

И.. Девочки, танцуйте, посещайте музеи и выставки, ходите в кино и кафе, занимайтесь спортом и сексом, улыбайтесь чаще, в общем, радуйтесь жизни!!!! Все в ваших руках, все зависит от вас!

Всех люблю!)